Xiriirka lamaanaha

Marka hore, idinka oo ah waalidiinta libaaxyada cusub:
Ha kala tagin sanadka ama labada sano ee ugu horreeya!

Way culus tahay rasaasta, waxaana lagu tijaabin doonaa ilaa xadkaaga! Waxaad la dagaalami doontaan dagaallo aanay cidina ku dagaalamin. Waxaad u baahan doontaa inaad ka shaqeyso shoogga, dhaawacyada iyo noocyada kala duwan ee murugada, waxaana laga yaabaa inaad sidoo kale la socoto walaalaha dhibaatada ku jira. Waxaad ku xanuuni doontaa jidhka - iyo nafta. Waxaad dareemi doontaa rabitaanka inaad ka baxsato wax walba, waxaadna ku riyoon doontaa jasiirad cidla ah oo ku taal Badda Koonfureed iyada oo aan walwal lahayn maalin kasta muddooyinka. Waxaad la kulmi doontaa iska caabin oo waa inaad naftaada ku celisaa ilaa heerka caajiska. Waxaad noqon doontaa mid aad u daalan oo qaylo yar oo waligeed ah oo ka timaada lamaanahaaga ayaa kaa dhigi doonta inaad dhalaaliso digsiga shiilan ee madaxayada midba midka kale.

Tani maahan wakhtiga go'aamada waaweyn ee wax ka beddelaya xiriirka. Qofna ma aha nooca ugu fiican, lammaanaha ugu fiican, jacaylka ugu fiican ama saaxiibka ugu fiican inta lagu jiro xilliyadan oo kale. Taasi waa sababta ay fikrad fiican u tahay in baraf calooshaada ku jiro. Qaar badan ayaa doona oo ka gudbi doona dhibaatada - wadajir. Waqti sii.
(dabcan ma khusayso xiriirka rabshada ama jebinta kalsoonida kale)

Talooyinka nolol maalmeedka mashquulka ah:

Weydii lammaanahaaga sida ay maalintu ahayd, dhegayso oo ka jawaab jawaabta aad hesho
Isku-dubbarid, dhunkasho ama salaax laabta marka aad isku dhowaataan ama is dhaaftaan. In la is taabto waa muhiim.
Isu dhoola cadeeya marka ay indhahoodu kulmaan.
Midba midka kale ha ammaano (ma aha in ay ku saabsan tahay muuqaal).
U faan lammaanahaaga dadka kale, labadaba marka lammaanahaagu joogo iyo haddii kaleba. Kaliya wada hadla!
Marka lammaanahaagu uu aad u daalan yahay, samee suxuuntaas, xafaayaddaas, ilmahaas qeylada badan, ama sii dawadaas. Waxay ka dhigan tahay aad u badan!
Haddii lammaanahaagu uu maalintii ku seexdo fadhiga fadhiga, ma dhab ahaantii waa inaad toosisaa? Mise waxaa laga yaabaa inaad maamuli karto nus saac kale? Haddii aad tahay qofka nasiibka leh ee helay saacad fadhiga fadhiga, xasuuso inaad ku tidhaahdo mahadsanid!
Xusuuso waqtiyo wanaagsan oo aad soo martay, gaar ahaan dhacdooyin qosol leh!

Ka fakar tan:

Wax calal ah oo caadi ah, laakiin maaha dhibaato aan la garanayn oo ka jirta guryo badan - iyadoon loo eegin haddii aad leedahay carruur caafimaad qaba ama jirran - waa in sharabaadyada lammaanahaagu ay ku yaalliin dhulka (oo aan ku jirin dambiisha dharka), ama in lammaanahaagu uu isticmaalay wax la'aan. ku celinaya meeshii uu guriga ku lahaa. maxaad qabanaysaa Waxay u badan tahay inaad xanaaqi doonto.

Imisa jeer ayay tahay inaad hadasho? Sidee bay u adag tahay in la nadiifiyo naftaada?

Waxaa jiri doona jawi xanaaq badan oo dhanaan ah. Waxaad ku bixinaysaa tamar badan tan. Tani waxay u badan tahay inay keento wasakh kale oo dusha sare ka yimaada sidoo kale.

Haddaba aynu u soo rogno.

Kawaran haddii aad soo qaadato sharabaadadaasi ama shaygaas oo aad meel dhigto? Ma jeclaan lahayd inaad gasho musqusha ama aad dhaafto halka ay shaygu iska leeyihiin? Taas, waxaad kaydisaa tamarta adiga oo aanad xanaaqin naftaada, waxaadna ka fogaanaysaa niyadda dhanaan. Ugu yaraan - waxaa laguu dammaanad qaadayaa inaad leedahay sifooyin ama caadooyin wanaagsan oo aad u yar, kuwaas oo lamaanahaagu aanu kula soo qaadin. Ma jiro dhimanaya sharabaadada dhulka, wax yar oo ka mid ah haraaga qurxinta ee saxanka ama daasadaha soodhaha ee madhan oo saaran miiska qolka fadhiga. Waxa dhinta - si tartiib tartiib ah laakiin hubaal - ee buuqa iyo wejiyada dhanaan waa dareenka wanaagsan ee xiriirka. Uma qalmo. Dooro dagaaladaaga!

Ka warran beddelkeeda:

Arag dhammaan waxyaabaha wanaagsan ee lammaanahaagu sameeyo? Badanaa waxay ka kooban tahay sharabaadadaas ama soodhahaas.
Ka fikir dhammaan sifooyinka wanaagsan ee kaa dhigay inaad isaga si gaar ah u doorato?
Oggolow inaad sidoo kale leedahay "cillooyinkaaga", oo laga yaabo inaad ka shaqeyso iyaga ka hor intaadan dalban in kuwa kale ka shaqeeyaan tooda.
Hoos u dhig shuruudaha?
La soco sida aad isu habaynayso. Ma laga yaabaa in aad si fiican oo dhoola cadeynaya u waydiin karto lamaanahaaga, halkii aad wax ka sheegi lahayd ama aad ka muuqan lahayd?
Ka fakar waxa muhiimka kuu ah lammaanahaaga? Ma sifooyin-sock-doorasho mise qiyamka aasaasiga ah ee aadanaha? Sifada pawn mise habka ay kaa dhigayaan dhoola cadeynta iyo qosolka? Guryaha la dhaqo ama dhammaan tallaabooyinka yaryar iyo kuwa waaweyn ee la qaado si qoyska AS uu ugu wareego? Maxaad ka helaysaa inaad ka cadhooto waxyaalaha yaryar? Oo haddii, guud ahaan, aysan run ahaantii muhiim ahayn, ma iska tuuri kartaa?

Si aad u noqoto kuwa jecel

Xitaa haddii aad daalan tahay oo aad caajisantahay, aad bay muhiim u tahay inaad isu dhawaataan. Waa inaad ka badan tahay saaxiibada guriga - waa inaad sidoo kale noqotaan kuwo jecel!

Way caafimaad qabtaa oo way fiican tahay in la isu dhawaado, waxa ay kicisaa hormoono iyo shucuur muhiim ah, waxa ay keentaa isu soo dhawaanshaha iyo buuxinta jacaylka, waxa aanay hoos u dhigtaa dareenka ah in aad noqoto laba jeeb oo surwaal oo qalloocan mar kasta oo aad sariirta u gurguurato.

Dhab ahaantii, taabashada jirku waa qayb aasaasi ah oo ka mid ah isdhexgalka aadanaha! Waxaan u baahanahay si aan u dareemo in la jecel yahay oo aan u dhawaanno kuwa kale. Hawsha ugu muhiimsan ee taabashada waa in la abuuro amni, lahaanshaha, nabad iyo xasillooni, la yareeyo walbahaarka jidhka, bixinta gargaarka, taageeridda hababka kala duwan ee nolosha labadaba jir ahaan iyo maskax ahaanba. Haddaba is taabta, isu soo dhawaada, ku seexo laabta gacanta ama dhabtaada, gacmaha isqabsada, oo galmo sameeya!

Gargaarka

Haddii aad arrimahan oo dhan u fiirsato, waa dabiici inaad kula taliso waalidiinta inay raadiyaan gargaar sida ugu dhakhsaha badan ee suurtogalka ah. Ha sugin! Nafisnimadu maaha wax aad raadsato marka aad taagan tahay jiirka qarkiisa oo ay noloshu kala furfurmi karto - markaasay aad u daahday. Codso waqti fiican Kadib waxaad bilaabi kartaa wax yar oo si tartiib tartiib ah ayaad u kordhin kartaa. Gargaarka waa in labaduba ay ka hortagaan, yareeyaan culeyska iyo ilaalinta. Akhri wax badan oo ku saabsan gargaarka halkan.

Isku roonow

Isku daawee hurdada
Midba midka kale u hiiliya!
Waa inaad si fiican u ciyaartaa lamaanahaaga si aad naftaada u wanaajiso.
Midba midka kale kula dhaqmo waqti keligiis ah iyo waayo-aragnimo wacan (Aad bay u wanaagsan tahay in albaabka lala baxo "Caawa naftaada ku raaxayso gacaliye, waad u qalantaa!")
Aqbal in aad si kala duwan uga falceliso jirrada, dhaawacyada iyo murugada
Hoos u dhig rajadaada - noloshu aad bay u gaaban tahay!
Carruurtu ma heleen cunto iyo dawo, biilkii waa la bixiyey, gurigu waa diirimaad, qof kastaa wuxuu haystaa sariir uu ku seexdo, saqafkuna waa cidhiidhi? Wax badan baa jira oo waa inaad dhabarka u salaaxdo oo aad neefsato.
Horey u bixi
Haddii aad tahay deeqsi, tixgalin iyo faham, waxay u badan tahay in lagugu soo dhaweeyo si la mid ah beddelka. Haddii aad siiso in yar oo dheeri ah, lammaanahaagu waxay u badan tahay inuu adigana ku siiyo wax yar oo dheeri ah.
Iskula dhaqmaan si wanaagsan
Xasuusnoow "waxyaabo yaryar": Isku duubni, bogaadin, shumac shiday, xodxodashada maalinlaha ah, shukulaatada aad jeceshahay, qaxwada sariirta hal subaxa, dhunkashada, khibradaha wadajirka ah, la yaab leh ilmo-ilaaliye iyo habeen filim ama safar aad ku tagto makhaayad ( iyadoo ku xiran nooca dookhyada aad leedahay), duugista, buuxinta qubeyska lamaanaha, iwm.

Filashooyinka

Aasaaska xiriir kasta waa xiriir wanaagsan.

Dhammaanteen waxaan nahay bini'aadam rajooyin leh. Wax kasta oo nolosha ah ayaan rajo ka qabnaa! Run ahaantii heerar kala duwan, laakiin gunta hoose waxaa had iyo jeer laga filayaa sida ay noqon doonto, waxa dhici doona, goorta, cidda, natiijada, iwm. Tani waxay sidoo kale khuseysaa cilaaqaadka.

Cilaaqaadka, waxaan leennahay rajooyinka lammaaneheena, laakiin qaar badan ayaa laga yaabaa inaysan ku fiicneyn inay la xiriiraan iyaga. Taa beddelkeeda, waxaan inta badan u qaadannaa lammaaneheenna inuu yahay akhriste maskaxeed oo aan ka xanaaqno markay fahmi waayaan waxaan fileyno. In kasta oo aan dhab ahaantii ognahay in lammaaneheennu aanu ahayn akhristaha maskaxda, haddana waxaan ku celcelineynaa dhaqankan marar badan iyo mar kale.

Tusaale ahaan waa xidhiidh uu hal lammaane guriga kula joogo carruur (tusaale gunnada daryeelka ilmaha) kan kalena uu ku jiro shaqo caadi ah. Labada dhinacba waxay leeyihiin rajooyinkooda waxa dhici doona marka hal lammaane uu shaqada ka yimaado. Lammaanaha guriga kula jooga carruur maalintii oo dhan waxay ku farxi doonaan inay ilmaha ku tuuraan gacmaha kan kale isla marka ay soo galaan albaabbada guriga. Halka qofka guriga yimaada uu jeclaan lahaa in la qubeysto ama lugaha oo shan daqiiqo ah la bixiyo. Haddi tan aan laga hadlin mar kasta, markaas way caddahay in uu jiri doono shil dhamaystiran. Waxay u noqotaa meel ay ka cadhaysiiyaan labada dhinac waxayna abuurtaa dhul bacrin ah oo loogu talagalay dareenka xun / fikradaha iyo isku dhaca.

Furaha xiriirka wanaagsan waa xiriir wanaagsan. Sidaa darteed, waa inaad wada hadashaan oo aad cadaysaan rajada aad midba midka kale ka qabto!

Sidee looga hadlaa waxyaabaha laga filayo?

Si aad uga hadasho waxa laga filayo hab wanaagsan, waxaa lagu talinayaa in aad meel dhigto fiidkii tan. Dareen xornimo inaad ka samayso fiidkii dhan haddii ay suurtagal tahay, oo meel dhig taleefoonnada gacanta. Fududeeya "deegaan wada sheekeysi" wanaagsan. Ma laga yaabaa in aad isla kariso cunto wanaagsan oo aad ka samayso fiidkii dhan?

Waa in aad hore ugu heshiiyaan in midba midka kale jawaabihiisa u furnaado iyo in midba midka kale u yeesho dabeecad wanaagsan. Ujeedada wada hadalku waa in si fiican la isu fahmo, ee maaha in la dhaleeceeyo ama la xukumo.

Su'aalaha aad iska weydiin kartaan waxa laga filayo:

Maxaad iga filaysaa gacaliyahaaga ahaan?
Maxaad iga filaysaa anigoo ah hooyada/abaha caruurteena?
Maxaad iga filaysaa guriga dhexdiisa, xagga wax qabadka?
Maxaad iga filaysaa marka adiga/aniga shaqada ka imaado?
Maxaad iga filaysaa markay carruurtu bukoon yihiin (laga yaabo in isbitaal la dhigo)?
Maxaad iga filaysaa marka aan qabaneyno munaasabadaha (tusaale, maalmaha dhalashada)?
Maxaad iga filaysaa markaan safrayno/ fasax qaadanayno?
Maxaad filaysaa markaan tagno/ka imaado guriga?
Maxaad filaysaa marka aan haysanno wakhti bilaash ah/nasasho?
Maxaad iga filaysaa marka aad daalan tahay ama aad jiran tahay?

Su'aalaha kale ee isla wadada:

Immisa jeer ayaad rabtaa/ u malaynaysaa inaan galmo samayno?
Ma jiraan wax aad ku riyootay inaan annagu isku dayno ama samayno, laakiin aadan ku dhiirranayn inaad tidhaahdo sababtoo ah ma hubtid/baqaysid falcelintayda?
5 sano, 10 sano, 20 sano gudaheed halkee ayaynu joognaa?
Intee in le'eg ayay kula tahay in aan haysano waqti gaar ah?
Iyo waqti intee le'eg ayaan ku bixin karnaa hiwaayadaha, jimicsiga, iwm?
Immisa lacag ah ayaan ku bixin karnaa wax kasta oo ka soo jeeda cuntada, dharka, daryeelka shakhsi ahaaneed, hiwaayadaha, xidhiidhka bulshada, hawlaha, qashinka iwm?

Dhalashada carruurtu nafteeda ayaa dalbanaysa. Haysashada ilmo qaba cudur/kala duwanaansho hawleed waa mid aad u baahan.

Bani'aadam ahaan, si kala duwan ayaynu uga falcelinaa xasaradaha iyo wararka xun. Waxay ku saabsan tahay wax kasta oo ku saabsan sida aan nahay dad ahaan, wixii aan horay u soo maray, iyo sida aan ugu diyaargarownay macluumaadka soo socda. Qaar ka mid ah, cilad-sheegashadu waxay ku dhowdahay nafis taasoo gelinaysa ereyo shaki aad muddo dheer qabsatay. Kuwa kale, waa dharbaaxo wejiga ah oo aadan arkin soo socda. Dareen degdeg ah oo faaruq ah, cadho, dareen caddaalad darro ah, is-eedayn (maxaan sameeyay taas?), murugo, rajo-la'aan iyo jahawareer, dhammaan waa dareen caadi ah oo la filayo, kuwaas oo si wada jir ah loola jeedo in xaaladda aad ku sugan tahay ay tahay mid xad dhaaf ah. .

Habka ugu wanaagsan ee aad uga shaqayn karto dareenkaaga xad dhaafka ah waa inaad ka shaqeyso dhinaca dareenka xakamaynta. Dadka qaarkiis waxay helayaan kontorool wanaagsan markay akhriyaan ogaanshaha cudurka (kaliya muhiim u noqo boggaga aad ku kalsoon tahay goosgoosasho), kuwa kale waxay u baahan yihiin inay la hadlaan dhakhtarka, kuwa kale ee haysta carruur leh cudurro la mid ah, ama qof ay yaqaaniin oo sidoo kale leh carruur dhibaatooyin leh. Lammaane ahaan, waxaad aad ugu kala duwanaan kartaan sida xaaladdu u kacsan tahay, iyo waxa ay tahay taas oo ku siinaysa khibrad aad u weyn oo ah xakamaynta iyo xasilloonida. Isku day in aad erayo ku qeexdo farqiga u dhexeeya, iyo waxa aad samayn karto si aad midba midka kale uga falceliyo.

Barashada in ilmuhu buko ama uu leeyahay kala duwanaansho hawleed macneheedu waxa weeye in qofku la qabsan karo waxa la malaynayo, iyo waxa noqon doona. Waxay ku saabsan tahay inaad go'aansato inaad weli noqoto waalidka aad rabto inaad noqoto, xitaa haddii ay tahay in wax la sameeyo ama la sameeyo wax yar ama wax badan oo ka duwan.

Rajadu waa safar. Marka hore waxaan rajeyneynaa inaan caruur dhalin karno, ka dib waxaan mar walba rajeyneynaa in ilmuhu caafimaad qabo. Haddii ilmuhu xanuunsado, waxaanu rajaynaynaa inaanay noqon mid halis ah. Haddii ay dhab tahay, waxaan rajeyneynaa in ay jiri doonto caawimaad iyo daaweyn. Haddii ay soo baxdo in aysan jirin wax daaweyn ah oo shaqeynaya, oo ilmuhu uu dhimanayo, markaas rajadu waxay u wareegaysaa in ilmuhu u dhinto si deggan oo wanaagsan sida ugu macquulsan. Waxaynu odhan karnaa rajadu waa dareere, way isbedeshaa, xataa hadday noloshu noqon waydo sidii aynu u fikiraynay, waxaynu wali la kulmi karnaa inay noqon karto nolol aad u wanaagsan. Si kastaba ha ahaatee, ma aan ahaan lahayn caruurteena la'aanteed.

Lamaanayaal caruur leh oo ku jira daryeelka palliative iyo ka dib marka ilmuhu dhinto

Xiriirka, aad ayaan uga duwanaan karnaa marka la eego sida aan uga falcelinno qalalaasaha nolosha ee ogaanshaha in ilmuhu qabo cudurka ogaanshaha oo siiya cimri gaaban oo la filayo. Isla sinnaan la'aanta ayaa sidoo kale khuseysa murugada marka ilmuhu dhinto. Qof kasta waxaa saameeya xaaladda iyo dareenka, laakiin siyaabo kala duwan. Qaarkood waxay inta badan ku jihaysan yihiin khasaaraha laftiisa, xusuusta ilmaha iyo wixii jiray intii lagu jiray jirrada. Waxa kale oo ay ku lug yeelan kartaa dareen waalan oo daal ah, iyo xitaa khalkhal yar yar ayaa noqda mid adag. Kuwo kale ayaa laga yaabaa inay dareenkooda u jeediyaan inta badan ka shaqaynta nolol maalmeedka, hawlaha iyo hawlaha ay tahay in la qabto. Labada qayboodba, labaduba waxay ku jiraan khasaaraha iyo ku mashquulsanaanta nolol maalmeedka, waa siyaabo murugo isku mar ah. Waxaan dhab ahaantii u baahanahay labadaba hab murugo wanaagsan, laakiin waxaan ku kala duwanaan karnaa hababka nagu mashquuliya inta ugu badan. Waa wax iska caadi ah in labada qof ay dareemaan in ay ka maqan yihiin, halka mid ka mid ah uu ku badan yahay khasaaraha midna uu ka badan yahay nolol maalmeedka. Tani waa xanuun, waxa kale oo laga yaabaa inaad caawimo u aragto in labaduba aanay si buuxda u hoos u dhicin isku mar markiiba. Si wada jir ah, waa inaad ka shaqeysaa sidii aad midba midka kale u aqbali lahayd khilaafaadkiisa, oo aad u aragtaan labada habraac inay qayb ka yihiin murugada.

Dhimashada ilmaha ka dib, awood u yeelashada xasuustu waxay noqotaa muhiim. Ku calaamadaynta hababka aad adigu dooratay waa hab wanaagsan oo lagu xasuusto. Sida ay qoysasku u doortaan inay xusuustaan ilmaha dhintay way ka duwanaan kartaa. Qof ayaa had iyo jeer hor yaal sawir, ama shiday shumac. Qaarkood waxay rabaan inay xabaasha tagaan marar badan, oo ay ku qurxiyaan qabriga ubaxyo ama salaan kale, kuwa kale ayaa jira marar dhif ah. Dad badan ayaa hela siyaabo iyaga u gaar ah oo ay ku xusaan sannad-guurada sida sannad-guurada dhalashada iyo dhimashada ilmaha. Samee waxa kuu fiican.

Waxaa muhiim ah in la ogaado in murugadu ay beddesho qaabka iyo xoojinta. Inkasta oo murugadu wakhti qaadato, kii ugu xanuunka badnaa wuu dhaafi doonaa, oo qofku wuxuu dareemi doonaa farxad mar kale. Murugada ayaa soo noqnoqota oo soo noqnoqota, oo leh fikrado buuxiya dareenka. Si aad iskaga xidho ama aad naftaada uga saarto shucuurta adag, xor u noqo inaad isticmaasho wax jeediyayaal macno leh oo ku siinaya farxad dhalaalaysa ama wax yar uun ka caawisa inaad kordhiso heerka dhaqdhaqaaqaaga. Waxa uu qofku jecel yahay inuu sameeyo way kala duwan yihiin. Qaarkood waxay leeyihiin hiwaayad u gaar ah ama hawlo ay qaban karaan, qaar kalena kuwan ayay wadaagaan. Waxa kale oo ay noqon kartaa uun samaynta hawl maalmeedka sida inaad gashato saxan ama samaynta qaxwo. Inaad dareento in aad "dhaqdhaqaaq ku jirto" oo aad mar kale shaqaynayso xoogaa xoogaa, waa in aad jidka murugada ku wada socotaan.

Hoos waxaad ka heli doontaa su'aalo ku saabsan wax kasta oo u dhexeeya samada iyo dhulka kuwaas oo sidoo kale noqon kara mid xiiso leh in la is weydiiyo marka niyadda ay wanaagsan tahay oo uu jiro waqti ku filan.

20 su'aalood oo lamaanayaasha ah waa in ay is weydiiyaan inta uu xiriirkooda socdo:

(Iyadoo ku saleysan "Labaatan su'aalood oo jacayl dib loogu soo celinayo")

Haddii aad ku dhegan tahay kaynta hal qof oo keliya (aniga maaha), yaa ahaan lahaa iyo sababta?
Waa maxay xilliga taariikheed ee aad ku noolaan lahayd? Waa maxay sababtu?
Haddii aad lahaan lahayd hal awood sare, maxay noqon lahayd?
Sidee maalin kaamil ah kuugu eeg tahay?
Haddii aad waydiin karto waalidkaa ama awoowahaa hal su'aal, yaad dooran lahayd maxaadse waydiin lahayd?
Maxaad ugu mahadcelinaysaa nolosha, marka laga reebo guurka iyo suurtogalnimada carruurtaada?
Waa maxay xooggaaga ugu weyn iyo daciifnimadaada ugu weyn?
Hamigee ayaad gaadhi wayday?
U sheekee sheekadaada nolosha laga bilaabo caruurnimada ilaa hadda 5 daqiiqo gudaheed (xitaa haddii aad is taqaan, waxaa laga yaabaa inaadan wax walba ka ogeyn lamaanahaaga)
Waa maxay xusuustaada carruurnimo ee kuugu xun? Miyay ku reebtay calaamad aad weli dareemayso?
Ma leedahay dareen ah sida aad maalin u dhiman doonto?
Maxaa noloshaada macno siiya?
Maxay yihiin tayada aan lahaa ee aad ku dhacday?
Waqtigee inta lagu guda jiro kulankeena/taariikhdeena kowaad, ama arooskeena, si gaar ah aad u xasuusataa? Waa maxay sababtu?
Maxay yihiin 3 sifo oo aynu wadaagno? Kuwani miyay isbeddeleen sannadihii la soo dhaafay?
Goorma ayaad dareentay in yar oo aad dayacan tahay? I sii tusaale aan aniga igu lug lahayn iyo mid ku lug leh.
Maxaa xiriirkeena ka mid ah oo aad halis u ah in lagu kaftamo?
Dhammeystir jumlada: "Waxaan jeclaan lahaa inaan helo qof aan la wadaago _____________." (Waa caafimaad qabtaa in dano kala duwan la yeesho jawaabtuna maaha in lammaane laga qaybgeliyo).
Haddii aad wax ka beddeli karto hab-dhaqankayga, maxay ahaan lahayd?
Su'aalkee ayaa ugu adkeyd in laga jawaabo iyo sababta?

20 su'aalood oo la kala soocay oo dabeecad sahlan:

Maxay noqon lahayd maalintaada riyada dhabta ah?
Haddii aad hal shay ka beddeli karto korriinkaaga, maxaad beddeli lahayd?
Goorma ayaa kuugu dambaysay oohin? Maxaad u ooyday?
Maxay tahay nolosha aad ugu mahadcelinayso?
Haddii aad arki lahayd mustaqbalka, maxaad jeclaan lahayd inaad ogaato?
Waa maxay saddexda qiyam ee aad aadka u qiimeyso?
Ma wax aad ku riyoonaysay inaad qabato wakhti aad u dheer? Maxaad u samayn wayday?
Maxaad rajaynaysaa inaad barato sanadka soo socda?
Maxaa adiga kuugu muhiimsan si aad ugu horumarto xiriirka?
Maxaa kuu dhaawacay nolosha ugu badan?
Waa maxay xusuusta aad ugu jeceshahay?
Goorma ayaad dareemaysaa farxad?
Sidee ayay u egtahay taariikhdaada riyada?
Maxaad samayn lahayd haddii aad si lama filaan ah ugu guulaysato bilyan krone?
Ma aaminsan tahay in wax walba ay sabab u yihiin? Maxaad u malaynaysaa taas?
Waa maxay casharka ugu muhiimsan ee aad ka baratay xiriiradii hore?
Caadi ahaan ma raacdaa madaxaaga ama qalbigaaga markaad go'aanno qaadanayso?
Halkee ku aragtaa naftaada shan sano gudahood?
Ma leedahay caadooyin/caadooyin aad jeceshahay inaad beddesho?
Maxaad u malaynaysaa inay tahay waxa ugu cabsida badan ee ku saabsan inaad xidhiidh la leedahay?