Uhusiano wa wanandoa

Kwanza kabisa, kwa wale ambao ni wazazi wa simba wapya kabisa:
Usiachane kwa mwaka wa kwanza au miwili!

Ni risasi-nzito, na utajaribiwa kwa kikomo chako! Utakuwa unapigana vita hakuna mtu anayepaswa kupigana. Utalazimika kushughulikia mshtuko, kiwewe na aina mbali mbali za huzuni, na labda itabidi pia ufuatilie na ndugu walio katika shida. Mwili wako utauma - na roho yako itauma. Utasikia hamu ya kutoroka kutoka kwa kila kitu, na kuota kisiwa cha Bahari ya Kusini kilichoachwa bila wasiwasi kila siku kwa vipindi. Utakutana na upinzani na itabidi ujirudie hadi kufikia hatua ya kuchoka. Utakuwa umechoka kiasi kwamba mlio wa kila mara kutoka kwa mpenzi wako unakufanya utamani kuyeyusha kikaango kwenye vichwa vya kila mmoja.

Huu sio lazima wakati wa maamuzi makubwa ya kubadilisha maisha katika uhusiano. Hakuna toleo lao bora zaidi, mshirika bora, mpenzi bora au rafiki bora katika vipindi kama hivi. Ndiyo sababu ni wazo nzuri kuwa na barafu kwenye tumbo lako. Wengi watashinda na watashinda shida - pamoja. Ipe wakati.
(bila shaka haitumiki kwa uhusiano na vurugu au uvunjaji mwingine mbaya wa uaminifu)

Tips i den travle hverdagen

Muulize mwenzako siku imekuwaje, sikiliza na ujibu jibu unalopata
Kukumbatia kila mmoja, busu au pat juu ya bum wakati wewe ni karibu au kupita kila mmoja. Kugusana ni muhimu.
Tabasamu kwa kila mmoja wakati macho yao yanapokutana.
Peana pongezi (sio lazima iwe juu ya sura).
Jisifu kuhusu mwenzi wako kwa wengine, wakati mwenzako yupo na hayupo. Kuzungumza kwa kila mmoja!
Mpenzi wako anapokuwa amechoka zaidi, mwoshee vyombo hivyo, diaper hiyo, yule mtoto mnyonge au mpe dawa. Ina maana sana!
Ikiwa mpenzi wako analala kwenye sofa wakati wa mchana, je, ni lazima kumwamsha? Au labda unaweza kusimamia nusu saa nyingine? Ikiwa wewe ndiye uliyebahatika kupata saa moja kwenye sofa, kumbuka kusema asante!
Kumbuka nyakati nzuri ambazo umekuwa nazo, ikiwezekana matukio ya kuchekesha pia!

Tenk over dette

Jambo la kawaida, lakini sio shida isiyojulikana katika nyumba nyingi - bila kujali una watoto wenye afya au wagonjwa - ni kwamba soksi za mpenzi wako ziko kwenye sakafu (na sio kwenye kikapu cha kufulia), au kwamba mpenzi wako ametumia kitu bila kuirudisha pale inapostahili nyumbani. Unafanya nini? Uwezekano mkubwa zaidi utaudhika.

Je, unapaswa kuongea mara ngapi? Je, ni vigumu kusafisha baada yako mwenyewe?

Kutakuwa na hali ya kukasirika na siki. Unatumia nguvu nyingi kwa hili. Hii itasababisha uchafu mwingine kuja kwenye uso pia.

Basi hebu tugeuze.

Je, ikiwa unachukua tu soksi hizo au kitu hicho na kuiweka mahali? Je, ungependa kwenda chooni au kupita mahali ambapo kitu hicho kinastahili? Pamoja na hayo, unaokoa nishati kwa kutojikasirisha, na unaepuka hali ya siki. Sio angalau - umehakikishiwa kuwa na sifa au tabia nzuri kidogo pia, ambazo mwenzi wako anaweza asilete nawe. Hakuna kufa kwa soksi sakafuni, mabaki kidogo ya kutengeneza kwenye sinki au kopo tupu la soda kwenye meza ya sebuleni. Kinachokufa - polepole lakini kwa hakika - kwa msongamano na nyuso zenye huzuni ni hisia nzuri katika uhusiano. Si thamani yake. Chagua mapambano yako!

Hva med heller å

Unaona mambo yote mazuri ambayo mwenzi wako hufanya? Mara nyingi hutengeneza soksi hizo au soda hiyo inaweza.
Fikiria sifa zote nzuri ambazo zilikufanya umchague hasa?
Kubali kwamba wewe pia una "madhaifu" yako, na labda uyafanyie kazi kabla ya kuwataka wengine wayafanyie kazi zao.
Kupunguza mahitaji?
Fahamu jinsi unavyojiunda. Je, inaweza kuwa kwamba unaweza kumuuliza mpenzi wako vizuri na kwa tabasamu, badala ya kuamuru au kuangaza?
Fikiria juu ya nini ni muhimu kwako na mwenzi? Je, ni sifa za kuokota soksi au maadili ya kimsingi ya binadamu? Sifa za pawn au jinsi zinavyokufanya utabasamu na kucheka? Kuosha vifaa au hatua zote ndogo na kubwa zaidi zinazochukuliwa ili familia ya AS iende? Je, unapata nini kutokana na kuudhika au kukasirishwa na mambo madogo? Na ikiwa, kwa ujumla, sio muhimu sana, unaweza kuiacha?

Kuwa wapenzi

Hata kama umechoka na kuchoka, ni muhimu sana kuwa karibu na kila mmoja. Inabidi muwe zaidi ya watu wa kuishi pamoja tu - lazima muwe wapenzi pia!

Ni afya na nzuri kuwa wa karibu, huchochea homoni na hisia muhimu, hutoa ukaribu na kujaza tena upendo, na hupunguza hisia ya kuwa mifuko miwili ya suruali iliyosokotwa kila wakati unapoingia kitandani.

Kwa kweli, mguso wa kimwili ni sehemu ya msingi ya mwingiliano wa binadamu! Tunaihitaji ili kuhisi kupendwa na kuwa karibu na wengine. Kazi muhimu zaidi ya kugusa ni kuunda usalama, mali, amani na utulivu, kupunguza mkazo katika mwili, kutoa misaada, kusaidia michakato mbalimbali ya maisha kimwili na kisaikolojia. Kwa hivyo gusana, kuwa karibu na kila mmoja, lala kwenye mkono wako au paja, shikana mikono, na ufanye ngono!

Unafuu

Ukiangalia haya yote katika muktadha, ni kawaida kuwashauri wazazi kutafuta msaada mapema iwezekanavyo. Usisubiri! Unafuu sio kitu unachotafuta ukiwa umesimama kwenye ukingo wa jabali na maisha yanafumbua - basi inaweza kuwa imechelewa sana. Omba kwa wakati mzuri. Kisha unaweza kuanza ndogo na kuongeza hatua kwa hatua. Relief lazima wote kuzuia, kupunguza mzigo na kudumisha. Soma zaidi kuhusu misaada hapa.

Muwe wema kwa kila mmoja

Kutibu kila mmoja kulala
Kuwa wafuasi wa kila mmoja!
Unapaswa kumchezea mwenzako vizuri ili uwe mwema mwenyewe.
Tendeana kwa wakati wa pekee na uzoefu mzuri (Ni vizuri zaidi kutoka nje ya mlango na "Furahia usiku wa leo mpenzi, unastahili!")
Kubali kwamba unaitikia tofauti kwa ugonjwa, kiwewe na huzuni
Punguza matarajio yako - maisha ni mafupi sana!
Je! watoto wamepata chakula na dawa, bili zimelipwa, nyumba ina joto, kila mtu ana kitanda cha kulala na paa ni ngumu? Kuna mengi ya kuangalia na unapaswa kujipigapiga mgongoni na kuvuta pumzi.
Lipa mbele
Ikiwa wewe ni mkarimu, mwenye kujali na mwenye uelewaji, kuna uwezekano mkubwa kwamba utasalimiwa kwa njia sawa kwa kurudi. Ikiwa utatoa ziada hiyo kidogo, kuna uwezekano mkubwa mwenzako atakupa nyongeza hiyo kidogo kwako pia.
Kutibu kila mmoja kwa wakati mzuri
Kumbuka "vitu vidogo": Kukumbatia, pongezi, kuwasha mshumaa, kuchezeana mapenzi kila siku, chokoleti uipendayo, kahawa kitandani asubuhi moja, busu, uzoefu pamoja, kushangaa na mlezi wa watoto na sinema usiku au safari ya kwenda kwenye mgahawa ( kulingana na mapendekezo gani unayo), massage, kujaza umwagaji kwa mpenzi, nk.

Matarajio

Msingi wa kila uhusiano ni mawasiliano mazuri.

Sisi sote ni wanadamu na matarajio. Tuna matarajio kwa kila kitu maishani! Kukubaliana kwa viwango tofauti, lakini chini daima kuna matarajio ya jinsi itakuwa, nini kitatokea, wakati, nani, matokeo, nk Hii pia inatumika katika mahusiano.

Katika mahusiano, tuna matarajio kutoka kwa wenzi wetu, lakini wengi labda hawatoshi kuwasiliana nao. Badala yake, mara nyingi tunachukulia kuwa mwenza wetu ni msomaji wa mawazo na hukasirika wakati haelewi tunachotarajia. Na ingawa tunajua kweli kwamba mwenzetu si msomaji wa akili, bado tunarudia tabia hii tena na tena.

Mfano ni uhusiano ambapo mwenzi mmoja yuko nyumbani na watoto (k.m. kwa posho ya malezi) na mwingine yuko katika kazi ya kawaida. Pande zote mbili zina matarajio yao ya nini kitatokea wakati mwenzi mmoja atakaporudi kutoka kazini. Mwenzi ambaye amekuwa nyumbani na watoto siku nzima atafurahi kumtupa mtoto mikononi mwa mwingine mara tu anapoingia kwenye milango nyumbani. Wakati mtu anayekuja nyumbani angependa kuoga au kunyoosha mguu wa dakika tano. Ikiwa hii haijajadiliwa wakati wowote, basi ni wazi kwamba kutakuwa na ajali kamili. Inakuwa hatua ya kuudhi kwa pande zote mbili na inajenga ardhi yenye rutuba ya hisia/mawazo na migogoro mbaya.

Ufunguo wa uhusiano mzuri ni mawasiliano mazuri. Kwa hivyo, mnapaswa kuzungumza pamoja na kufafanua matarajio mliyo nayo kwa kila mmoja!

Jinsi ya kuzungumza juu ya matarajio?

Ili kuzungumza juu ya matarajio kwa njia nzuri, inashauriwa kutenga jioni kwa hili. Jisikie huru kufanya jioni nzima nje yake kama inawezekana, na kuweka simu za mkononi mbali. Kuwezesha "mazingira mazuri ya mazungumzo". Labda kupika chakula kizuri pamoja na kufanya jioni nzima?

Unapaswa kukubaliana mapema kuwa wazi kwa majibu ya kila mmoja na kwamba unapaswa kuwa na mtazamo mzuri kwa kila mmoja. Lengo la mazungumzo ni kuelewana zaidi, sio kukosoa au kuhukumu.

Maswali unaweza kuuliza kila mmoja kuhusu matarajio:

Unatarajia nini kutoka kwangu kama mpenzi wako?
Unatarajia nini kutoka kwangu kama mama/baba wa watoto wetu?
Unatarajia nini kutoka kwangu ndani ya nyumba, kwa suala la vitendo?
Unatarajia nini kutoka kwangu wakati wewe/nikifika nyumbani kutoka kazini?
Unatarajia nini kutoka kwangu wakati watoto ni wagonjwa (inawezekana hospitalini)?
Unatarajia nini kutoka kwangu tunapofanya matukio (k.m. siku za kuzaliwa)?
Unatarajia nini kutoka kwangu tunaposafiri/tukiwa na likizo?
Unatarajia nini ninapoenda/tunaporudi nyumbani kutoka kwenye sherehe?
Je, unatarajia nini tunapokuwa na wakati wa kutopata watoto/masaada?
Unatarajia nini kutoka kwangu wakati umechoka zaidi au mgonjwa?

Maswali mengine katika barabara hiyo hiyo:

Je, ni mara ngapi unataka/unafikiri tufanye ngono?
Je, kuna kitu umeota tukijaribu au kufanya, lakini hujawa na ujasiri wa kusema kwa sababu huna uhakika/unaogopa maoni yangu?
Tutakuwa wapi katika miaka 5, miaka 10, miaka 20?
Je, unadhani tunapaswa kuwa na muda gani wa kibinafsi?
Na ni muda gani tunaweza kutumia kwenye mambo ya kupendeza, mazoezi, n.k.?
Je! ni pesa ngapi tunaweza/tunapaswa kutumia kwa kila kitu kutoka kwa chakula, nguo, utunzaji wa kibinafsi, vitu vya kufurahisha, uhusiano wa kijamii, shughuli, ubadhirifu n.k.?

Kuwa na watoto ni jambo la kudai yenyewe. Kuwa na mtoto aliye na ugonjwa/tofauti ya utendaji ni jambo la kuhitaji zaidi.

Kama wanadamu, tunaitikia kwa njia tofauti tunapopata majanga na habari mbaya. Inahusu kila kitu kutoka kwa jinsi tulivyo kama watu, kile ambacho tumepitia hapo awali, na jinsi tulivyo tayari kwa habari inayokuja. Kwa wengine, utambuzi ni karibu unafuu ambao unaweka kwa maneno tuhuma ambayo umekuwa nayo kwa muda mrefu. Kwa wengine, ni pigo usoni ambalo hukuona likija. Hisia za mara moja za utupu, hasira, hisia za ukosefu wa haki, kujilaumu (nimefanya nini kusababisha hili?), huzuni, kukata tamaa na kuchanganyikiwa, ni hisia za kawaida na zinazotarajiwa, ambazo kwa pamoja zinamaanisha kuwa hali uliyo nayo ni kubwa sana. .

Njia nzuri ya kusuluhisha hisia zako nyingi ni kufanya kazi kuelekea hali ya udhibiti. Watu wengine hupata udhibiti bora kwa kusoma juu ya utambuzi (kuwa tu mkosoaji wa tovuti ambazo unaamini google), wengine wanahitaji kuzungumza na daktari, na wengine ambao wana watoto walio na ugonjwa kama huo, au mtu anayemjua ambaye pia ana watoto wenye matatizo. Kama wanandoa, mnaweza kuwa tofauti sana katika jinsi hali inavyohisi kuwa nzito, na katika kile ambacho kinakupa uzoefu mkubwa zaidi wa udhibiti na utulivu. Jaribu kuweka kwa maneno tofauti kati yako, na kile unachoweza kufanya ili kuelewa majibu ya kila mmoja.

Kujifunza kwamba mtoto wa mtu ni mgonjwa au ana tofauti ya utendaji ina maana kuwa na uwezo wa kurekebisha kutoka kwa mawazo ya mtu hadi yale yatakuwa. Ni kuhusu kuamua kuwa bado mzazi unayetaka kuwa, hata kama mambo lazima yafanyike au yafanywe kidogo au tofauti sana.

Matumaini ni safari. Kwanza tunatumai kuwa tunaweza kupata watoto, basi tunatumai kila wakati kuwa mtoto ana afya. Ikiwa mtoto anageuka kuwa mgonjwa, tunatumaini kwamba haitakuwa mbaya. Ikiwa ni mbaya, tunatumai kuwa kutakuwa na msaada na matibabu. Ikiwa inageuka kuwa hakuna matibabu ambayo yanafanya kazi, na mtoto atakufa, basi tumaini linabadilika kuelekea kwamba mtoto anaweza kufa kwa utulivu na njia nzuri iwezekanavyo. Tunaweza kusema kwamba matumaini ni maji, hubadilika, na hata kama maisha hayatokei jinsi tulivyofikiri, bado tunaweza kuona kwamba yanaweza kuwa maisha mazuri sana. Na hata hivyo, hatungekuwa watoto wetu bila hiyo.

Wanandoa wenye watoto katika huduma ya matibabu na baada ya kifo cha mtoto

Katika uhusiano, tunaweza kuwa tofauti sana kuhusiana na jinsi tunavyoitikia shida ya maisha ya kujua kwamba mtoto ana uchunguzi ambao hutoa muda mfupi wa maisha unaotarajiwa. Ukosefu wa usawa huo pia unatumika kwa huzuni wakati mtoto anapokufa. Kila mtu huathiriwa na hali hiyo na kwa hisia, lakini kwa njia tofauti. Baadhi huelekezwa zaidi kwa hasara yenyewe, kumbukumbu za mtoto na kile kilichokuwa wakati wa ugonjwa. Inaweza pia kuhusisha hisia ya kichaa ya uchovu, na hata usumbufu mdogo unadai. Wengine wanaweza kuelekeza mawazo yao zaidi katika utendaji kazi katika maisha ya kila siku, kwenye kazi na shughuli zinazopaswa kufanywa. Sehemu zote mbili, zikiwa katika hasara na kujishughulisha na maisha ya kila siku, ni njia za wakati mmoja za kuhuzunika. Kwa kweli tunahitaji zote mbili katika mchakato mzuri wa kuomboleza, lakini tunaweza kutofautiana ni ipi kati ya michakato inayotushughulisha zaidi. Ni jambo la kawaida sana kwa wanandoa kujisikia nje ya hatua, ambapo mmoja ni zaidi katika hasara na mwingine zaidi katika maisha ya kila siku. Hii ni chungu, unaweza pia kupata msaada kwamba zote mbili hazipunguki kabisa kwa wakati mmoja sana kwa wakati mmoja. Kwa pamoja, mnapaswa kufanya kazi ili kukubali tofauti za kila mmoja, na kuona michakato yote miwili kama sehemu ya huzuni.

Baada ya kifo cha mtoto, kuwa na uwezo wa kuweka kumbukumbu inakuwa muhimu. Kuweka alama kwa njia unazochagua mwenyewe ni njia nzuri ya kukumbuka. Jinsi familia huchagua kumkumbuka mtoto aliyekufa inaweza kuwa tofauti. Mtu huwa na picha mbele yake, au huwasha mshumaa. Wengine wanataka kwenda kaburini mara nyingi, na kupamba kaburi na maua au salamu nyingine, wengine huko mara chache zaidi. Watu wengi hutafuta njia zao za kuadhimisha kumbukumbu za miaka kama vile siku ya kuzaliwa na kifo cha mtoto. Fanya kile unachojisikia vizuri.

Ni muhimu kujua kwamba huzuni hubadilisha fomu na nguvu. Ingawa huzuni huchukua muda, maumivu zaidi yatapita, na mtu atahisi furaha tena. Huzuni huja tena na tena, na mawazo yanayojaza umakini. Ili kujifungia au kujiinua kutoka kwa mihemko ngumu, jisikie huru kutumia vikengeushaji vya maana ambavyo vinakupa mwanga wa furaha au kukusaidia tu kuongeza kiwango cha shughuli yako kwa kiasi fulani. Kile mtu anapenda kufanya hutofautiana. Wengine wana mambo yao ya kufurahisha au shughuli wanazoweza kufanya, wengine wana mambo haya yanayofanana. Inaweza pia kuwa kufanya shughuli za kila siku kama vile kuweka sinki au kutengeneza kahawa. Kuhisi kwamba uko "katika mwendo" na kufanya kazi tena kidogo kidogo, ni kutembea njia kupitia huzuni pamoja.

Noen spørsmål om alt mellom himmel og jord som også kan være spennende å stille hverandre når stemningen er god og tiden strekker til

Maswali 20 ambayo wanandoa wanapaswa kuulizana wakati wa uhusiano wao:

(Kulingana na "Maswali ishirini ya kurudi katika upendo")

Ikiwa ungekwama msituni na mtu mmoja tu (sio mimi), ingekuwa nani na kwa nini?
Je, ungeishi katika kipindi gani cha kihistoria? Kwa nini?
Ikiwa ungekuwa na nguvu kuu moja, ingekuwa nini?
Je, siku kamili inaonekanaje kwako?
Ikiwa ungeuliza wazazi wako au babu na babu swali moja tu, ungechagua nani na ungeuliza nini?
Unashukuru nini zaidi maishani, mbali na ndoa na ikiwezekana watoto wako?
Nguvu yako kuu na udhaifu wako mkuu ni nini?
Ni matamanio gani ambayo haujafikia?
Simulia hadithi yako ya maisha tangu utoto ili uwasilishe kwa dakika 5 (hata kama mnajuana, huenda hujui kila kitu kuhusu mpenzi wako)
Kumbukumbu yako mbaya zaidi ya utoto ni nini? Je, imeacha alama ambayo bado unahisi?
Je, unafahamu jinsi siku moja utakufa?
Nini kinafanya maisha yako yawe na maana?
Je, nilikuwa na sifa gani ambazo uliniangukia?
Ni wakati gani wakati wa mkutano/tarehe yetu ya kwanza, au harusi yetu, unakumbuka vyema? Kwa nini?
Je, tuna sifa gani 3 zinazofanana? Je, haya yamebadilika kwa miaka mingi?
Ni lini umejihisi kuwa mdogo na kupuuzwa? Nipe mfano ambao haunihusishi na unanihusisha.
Nini katika uhusiano wetu ni mbaya sana kutania?
Kamilisha sentensi: "Natamani ningekuwa na mtu wa kushiriki ___________ naye." (Ni afya kuwa na maslahi tofauti na jibu si lazima kuhusisha mpenzi).
Ikiwa unaweza kubadilisha chochote kuhusu tabia yangu, itakuwa nini?
Swali gani lilikuwa gumu zaidi kujibu na kwa nini?

Maswali 20 ya nasibu ya asili rahisi:

Siku ya ndoto yako kabisa itakuwa nini?
Ikiwa ungeweza kubadilisha jambo moja kuhusu malezi yako, ungebadilisha nini?
Mara ya mwisho kulia ni lini? Kwa nini ulilia?
Ni kitu gani ambacho unahisi kushukuru zaidi maishani?
Ikiwa ungeweza kuona katika siku zijazo, ni nini ungependa kujua zaidi?
Ni maadili gani matatu unayothamini zaidi?
Je, ni jambo ambalo umekuwa na ndoto ya kufanya kwa muda mrefu sana? Kwa nini hujafanya hivyo?
Je, unatarajia kujifunza nini mwaka ujao?
Ni nini muhimu kwako ili kustawi katika uhusiano?
Ni nini kimekuumiza zaidi maishani?
Je, ni kumbukumbu gani unayoipenda zaidi?
Je, ni wakati gani unajisikia furaha zaidi?
Tarehe ya ndoto yako inaonekanaje?
Ungefanya nini ikiwa ghafla ungeshinda kroner bilioni?
Je, unaamini kwamba kila kitu hutokea kwa sababu? Nini maoni yako kuhusu hilo?
Ni somo gani muhimu zaidi umejifunza kutoka kwa mahusiano ya zamani?
Je, huwa unafuata kichwa au moyo wako unapofanya maamuzi?
Unajiona wapi katika miaka mitano?
Je, una tabia/tabia zozote ambazo ungependa kubadilisha?
Je, unadhani ni kitu gani cha kutisha zaidi kuwa kwenye uhusiano?