جوڑے کا رشتہ

سب سے پہلے، آپ میں سے جو شیر کے بالکل نئے والدین ہیں:
پہلے یا دو سال تک الگ نہ ہوں!

یہ لیڈ بھاری ہے، اور آپ کو اپنی حدود تک آزمایا جائے گا! آپ ایسی لڑائیاں لڑیں گے جو کسی کو نہیں لڑنی چاہئیں۔ آپ کو صدمے، صدمے اور غم کی مختلف شکلوں پر عمل کرنا پڑے گا، اور شاید آپ کو بحران میں بہن بھائیوں کے ساتھ بھی چلنا پڑے گا۔ آپ کو جسم اور روح میں درد ہوگا۔ آپ ہر چیز سے بچنے کی خواہش محسوس کریں گے، اور ماہواری کے لیے روزانہ کی بنیاد پر بغیر کسی فکر کے ایک ویران جنوبی سمندری جزیرے کا خواب دیکھیں گے۔ آپ مزاحمت کا سامنا کریں گے اور اپنے آپ کو بوریت کے مقام تک دہرانا پڑے گا۔ آپ اتنے تھکے ہوئے ہوں گے کہ آپ کے ساتھی کی طرف سے ہلکی سی چیخ آپ کو ایک دوسرے کے سروں پر کڑاہی پگھلانے پر مجبور کر دیتی ہے۔

یہ ضروری نہیں ہے کہ تعلقات میں زندگی کو بدلنے والے بڑے فیصلوں کا وقت ہو۔ اس طرح کے ادوار کے دوران کوئی بھی ان کا بہترین ورژن، بہترین ساتھی، بہترین عاشق یا بہترین دوست نہیں ہے۔ اس لیے آپ کے پیٹ میں برف رکھنا اچھا خیال ہے۔ بہت سے لوگ مل کر مسئلہ پر قابو پالیں گے اور کریں گے۔ اسے وقت دو.
(یقینا تشدد یا اعتماد کی دیگر سنگین خلاف ورزیوں کے ساتھ تعلقات پر لاگو نہیں ہوتا)

روزمرہ کی مصروف زندگی کے لیے تجاویز:

اپنے ساتھی سے پوچھیں کہ دن کیسا گزرا، سنیں اور جواب دیں جو آپ کو ملتا ہے۔
جب آپ قریب ہوں یا ایک دوسرے سے گزریں تو ایک دوسرے کو گلے لگائیں، بوسہ دیں یا تھپکی دیں۔ ایک دوسرے کو چھونا ضروری ہے۔
جب ان کی آنکھیں ملیں تو ایک دوسرے کو دیکھ کر مسکرائیں۔
ایک دوسرے کو داد دیں (ضروری نہیں ہے کہ ظاہری شکل کے بارے میں ہو)۔
اپنے ساتھی کے بارے میں دوسروں کے سامنے شیخی بگھاریں، جب آپ کا ساتھی موجود ہو اور نہ ہو۔ بس ایک دوسرے سے بات کریں!
جب آپ کا ساتھی زیادہ تھکا ہوا ہو، تو وہ برتن، وہ ڈائپر، وہ گھٹیا بچہ، یا وہ دوا دیں۔ اس کا مطلب بہت ہے!
اگر آپ کا ساتھی دن کے وقت صوفے پر سوتا ہے، تو کیا آپ کو واقعی اسے جگانا ہوگا؟ یا شاید آپ مزید آدھے گھنٹے کا انتظام کر سکتے ہیں؟ اگر آپ خوش قسمت ہیں جسے صوفے پر ایک گھنٹہ ملا، تو شکریہ کہنا یاد رکھیں!
اپنے اچھے وقتوں کی یاد تازہ کریں، ترجیحاً مضحکہ خیز واقعات بھی!

اس بارے میں سوچو:

ایک کلاسک رگ چیز، لیکن بہت سے گھروں میں ایک نامعلوم مسئلہ نہیں ہے - اس سے قطع نظر کہ آپ کے صحت مند یا بیمار بچے ہیں - یہ ہے کہ آپ کے ساتھی کے موزے فرش پر ہیں (اور کپڑے دھونے کی ٹوکری میں نہیں)، یا یہ کہ آپ کے ساتھی نے بغیر کسی چیز کا استعمال کیا ہے۔ اسے واپس وہیں ڈالنا جہاں اس کا تعلق گھر میں ہے۔ تم کیا کر رہے ہو؟ آپ غالباً ناراض ہوں گے۔

آپ کو کتنی بار بات کرنی ہے؟ اپنے بعد صفائی کرنا کتنا مشکل ہے؟

ایک چڑچڑا اور کھٹا ماحول رہے گا۔ آپ اس پر بہت زیادہ توانائی خرچ کرتے ہیں۔ اس کے نتیجے میں زیادہ تر ممکنہ طور پر دیگر گندگی بھی سطح پر آئے گی۔

تو آئیے اسے موڑ دیں۔

کیا ہوگا اگر آپ صرف وہ موزے یا وہ چیز لیں اور اسے جگہ پر رکھیں؟ کیا آپ باتھ روم جانا چاہیں گے یا وہاں سے گزرنا چاہیں گے جہاں سے چیز ویسے بھی تعلق رکھتی ہے؟ اس کے ساتھ، آپ اپنے آپ کو پریشان نہ کرکے توانائی بچاتے ہیں، اور آپ کھٹے موڈ سے بچتے ہیں۔ کم از کم نہیں - آپ کے پاس کچھ کم اچھی خصوصیات یا عادات کی ضمانت ہے، جو آپ کا ساتھی آپ کے ساتھ نہیں لا سکتا۔ فرش پر جرابوں کی موت نہیں، سنک میں میک اپ کی تھوڑی سی باقیات یا لونگ روم ٹیبل پر سوڈا کا خالی ڈبہ۔ جو کچھ مر جاتا ہے - آہستہ آہستہ لیکن یقینی طور پر - ہلچل اور کھٹے چہروں کا رشتہ میں اچھا احساس ہے۔ یہ اس کے قابل نہیں ہے. اپنی لڑائیاں چنو!

اس کے بجائے کیسے:

آپ کے ساتھی کی تمام اچھی چیزیں دیکھیں؟ یہ اکثر ان جرابوں یا سوڈا کین کے لیے بناتا ہے۔
ان تمام خوبیوں کے بارے میں سوچیں جن کی وجہ سے آپ نے اسے خاص طور پر منتخب کیا؟
قبول کریں کہ آپ میں بھی "خامیاں" ہیں، اور ہو سکتا ہے ان پر کام کریں اس سے پہلے کہ آپ دوسروں سے ان پر کام کرنے کا مطالبہ کریں۔
ضروریات کو کم کریں؟
اس بات سے آگاہ رہیں کہ آپ خود کو کس طرح تشکیل دیتے ہیں۔ کیا یہ ہو سکتا ہے کہ آپ اپنے ساتھی سے حکم دینے یا چمکانے کے بجائے اچھی طرح اور مسکراہٹ کے ساتھ پوچھ سکیں؟
اس بارے میں سوچیں کہ ایک ساتھی کے ساتھ آپ کے لیے کیا اہم ہے؟ کیا وہ موزے اٹھانے والے خصائل ہیں یا بنیادی انسانی اقدار؟ پیاد کی خصوصیات یا جس طرح سے وہ آپ کو مسکراتے اور ہنساتے ہیں؟ جائیدادوں کی دھلائی یا تمام چھوٹے اور بڑے اقدامات جو AS خاندان کو گھومنے پھرنے کے لیے اٹھائے جاتے ہیں؟ آپ کو چھوٹی چھوٹی باتوں پر ناراض یا ناراض ہونے سے کیا حاصل ہوتا ہے؟ اور اگر، مجموعی طور پر، یہ واقعی اتنا اہم نہیں ہے، کیا آپ اسے چھوڑ سکتے ہیں؟

عاشق ہونا

یہاں تک کہ اگر آپ تھکے ہوئے اور بور ہیں، تو ایک دوسرے کے ساتھ مباشرت کرنا بہت ضروری ہے۔ آپ کو صرف روم میٹ سے زیادہ ہونا پڑے گا - آپ کو محبت کرنے والے بھی بننا ہوں گے!

مباشرت کرنا صحت مند اور اچھا ہے، یہ اہم ہارمونز اور جذبات کو متحرک کرتا ہے، یہ قربت اور محبت کی بھرپائی فراہم کرتا ہے، اور ہر بار جب آپ بستر پر رینگتے ہیں تو پتلون کی دو مڑی ہوئی جیب ہونے کے احساس کو کم کرتا ہے۔

درحقیقت، جسمانی لمس انسانی تعامل کا ایک بنیادی حصہ ہے! ہمیں دوسروں سے پیار اور قریب محسوس کرنے کے لیے اس کی ضرورت ہے۔ رابطے کا سب سے اہم کام سلامتی، تعلق، امن و سکون پیدا کرنا، جسم میں تناؤ کو کم کرنا، راحت فراہم کرنا، جسمانی اور نفسیاتی طور پر زندگی کے مختلف عملوں کو سہارا دینا ہے۔ تو ایک دوسرے کو چھوئیں، ایک دوسرے کے قریب رہیں، اپنے بازو یا گود کی کروٹ میں لیٹیں، ہاتھ پکڑیں، اور جنسی تعلق کریں!

ریلیف

اگر آپ اس سب کو سیاق و سباق میں دیکھیں تو والدین کو جلد از جلد راحت حاصل کرنے کا مشورہ دینا فطری ہے۔ انتظار مت کرو! راحت وہ چیز نہیں ہے جس کی آپ اس وقت تلاش کرتے ہیں جب آپ پہاڑ کے کنارے کھڑے ہوتے ہیں اور زندگی کھل جاتی ہے - تب بہت دیر ہو سکتی ہے۔ اچھے وقت میں درخواست دیں۔ پھر آپ چھوٹے سے شروع کر سکتے ہیں اور آہستہ آہستہ بڑھا سکتے ہیں۔ ریلیف کو روکنا، بوجھ کو کم کرنا اور برقرار رکھنا چاہیے۔ ریلیف کے بارے میں مزید پڑھیں یہاں.

ایک دوسرے کے ساتھ اچھا سلوک کریں۔

ایک دوسرے کو سونے کا سلوک کریں۔
ایک دوسرے کے حامی بنیں!
خود کو اچھا بننے کے لیے آپ کو اپنے ساتھی کو اچھا کھیلنا ہوگا۔
اکیلے وقت اور اچھے تجربات کے ساتھ ایک دوسرے کے ساتھ سلوک کریں (اس کے ساتھ دروازے سے باہر جانا بہت اچھا ہے۔ "آج رات اپنے آپ سے لطف اٹھائیں پیارے، آپ اس کے مستحق ہیں!")
قبول کریں کہ آپ بیماری، صدمے اور غم پر مختلف ردعمل کا اظہار کرتے ہیں۔
اپنی توقعات کو کم کریں - زندگی بہت مختصر ہے!
کیا بچوں کو کھانا اور ادویات مل گئی ہیں، بل ادا ہو چکے ہیں، گھر گرم ہے، سب کے پاس سونے کے لیے بستر ہے اور چھت تنگ ہے؟ دیکھ بھال کرنے کے لئے بہت کچھ ہے اور آپ کو اپنے آپ کو پیٹھ پر تھپتھپا کر سانس لینا چاہئے۔
اسے آگے ادا کریں۔
اگر آپ فراخ دل، غور و فکر کرنے والے اور سمجھدار ہیں، تو غالباً آپ کو بدلے میں اسی طرح سلام کیا جائے گا۔ اگر آپ یہ تھوڑا سا اضافی دیتے ہیں، تو آپ کا ساتھی غالباً آپ کو بھی اتنا ہی اضافی دے گا۔
ایک دوسرے کے ساتھ اچھا وقت گزاریں۔
"چھوٹی چھوٹی چیزیں" یاد رکھیں: گلے ملنا، تعریف کرنا، موم بتی جلانا، روزانہ چھیڑ چھاڑ کرنا، آپ کی پسندیدہ چاکلیٹ، ایک صبح بستر پر کافی، بوسے، ایک ساتھ تجربات، نینی کے ساتھ حیرت انگیز اور فلمی رات یا ریستوراں کا سفر ( آپ کی ترجیحات پر منحصر ہے)، مالش کرنا، ساتھی کے لیے غسل بھرنا وغیرہ۔

توقعات

ہر رشتے کی بنیاد اچھی بات چیت ہے۔

ہم سب توقعات کے ساتھ انسان ہیں۔ ہم زندگی میں ہر چیز سے توقع رکھتے ہیں! مختلف ڈگریوں کا اعتراف ہے، لیکن نیچے ہمیشہ ایک توقع ہوتی ہے کہ یہ کیسا ہوگا، کیا ہوگا، کب، کون، نتیجہ وغیرہ۔ یہ رشتوں میں بھی لاگو ہوتا ہے۔

رشتوں میں، ہم اپنے ساتھی سے توقعات رکھتے ہیں، لیکن بہت سے لوگ ان سے بات چیت کرنے کے لیے شاید اتنے اچھے نہیں ہیں۔ اس کے بجائے، ہم اکثر یہ فرض کر لیتے ہیں کہ ہمارا ساتھی ذہن کا قاری ہے اور جب وہ یہ نہیں سمجھ پاتا کہ ہم کیا توقع کرتے ہیں تو پریشان ہو جاتے ہیں۔ اور اگرچہ ہم حقیقت میں جانتے ہیں کہ ہمارا ساتھی مائنڈ ریڈر نہیں ہے، پھر بھی ہم اس رویے کو بار بار دہراتے ہیں۔

ایک مثال ایک ایسا رشتہ ہے جہاں ایک ساتھی بچوں کے ساتھ گھر پر ہوتا ہے (جیسے بچوں کی دیکھ بھال کے الاؤنس پر) اور دوسرا باقاعدہ ملازمت پر ہوتا ہے۔ دونوں پارٹیوں کی اپنی توقعات ہیں کہ جب ایک ساتھی کام سے گھر آئے گا تو کیا ہوگا۔ وہ ساتھی جو سارا دن بچوں کے ساتھ گھر میں ہوتا ہے وہ گھر کے دروازوں سے داخل ہوتے ہی بچے کو دوسرے کی بانہوں میں ڈال کر خوش ہوتا ہے۔ جبکہ گھر آنے والا شخص شاور یا پانچ منٹ ٹانگ اسٹریچ کرنا چاہے گا۔ اگر اس پر کسی وقت بات نہیں کی گئی تو یہ واضح ہے کہ مکمل کریش ہو جائے گا۔ یہ دونوں فریقوں کے لیے چڑچڑا پن بن جاتا ہے اور برے جذبات/خیالات اور تنازعات کے لیے زرخیز زمین پیدا کرتا ہے۔

اچھے تعلقات کی کلید اچھی بات چیت ہے۔ لہذا، آپ کو مل کر بات کرنی ہوگی اور ایک دوسرے سے آپ کی توقعات کو واضح کرنا ہوگا!

توقعات کے بارے میں کیسے بات کریں؟

توقعات کے بارے میں اچھے طریقے سے بات کرنے کے لیے، اس کے لیے ایک شام کو الگ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ اگر ممکن ہو تو بلا جھجھک اس میں سے ایک پوری شام بنائیں، اور موبائل فون کو دور رکھ دیں۔ ایک اچھا "گفتگو کا ماحول" فراہم کریں۔ ہوسکتا ہے کہ ایک ساتھ کچھ اچھا کھانا پکائیں اور اس سے پوری شام بنائیں؟

آپ کو ایک دوسرے کے جوابات پر کھلے رہنے کے لیے پیشگی اتفاق کرنا چاہیے اور یہ کہ آپ کو ایک دوسرے کے ساتھ مثبت رویہ رکھنا چاہیے۔ گفتگو کا مقصد ایک دوسرے کو بہتر طور پر سمجھنا ہے، تنقید یا فیصلہ کرنا نہیں۔

سوالات جو آپ ایک دوسرے سے توقعات کے بارے میں پوچھ سکتے ہیں:

تم اپنے محبوب کے طور پر مجھ سے کیا امید رکھتے ہو؟
ہمارے بچوں کی ماں/باپ کے طور پر آپ مجھ سے کیا توقع رکھتے ہیں؟
آپ گھر میں، عمل کے لحاظ سے مجھ سے کیا توقع رکھتے ہیں؟
جب آپ/میں کام سے گھر پہنچیں گے تو آپ مجھ سے کیا توقع رکھتے ہیں؟
جب بچے بیمار ہوں (ممکنہ طور پر ہسپتال میں داخل ہوں) تو آپ مجھ سے کیا امید رکھتے ہیں؟
جب ہم تقریبات (جیسے سالگرہ) منعقد کرتے ہیں تو آپ مجھ سے کیا امید رکھتے ہیں؟
جب ہم سفر کرتے ہیں / چھٹی کرتے ہیں تو آپ مجھ سے کیا امید رکھتے ہیں؟
جب میں/ہم کسی پارٹی سے گھر جاتے/آتے ہیں تو آپ کیا توقع کرتے ہیں؟
جب ہمارے پاس بچوں سے پاک/ریلیف کا وقت ہوتا ہے تو آپ کیا توقع کرتے ہیں؟
جب آپ زیادہ تھکے ہوئے یا بیمار ہوں تو آپ مجھ سے کیا امید رکھتے ہیں؟

اسی گلی میں دوسرے سوالات:

آپ کتنی بار چاہتے ہیں/سوچتے ہیں کہ ہمیں سیکس کرنا چاہیے؟
کیا کوئی ایسی چیز ہے جس کے بارے میں آپ نے خواب دیکھا ہے کہ ہم کوشش کر رہے ہیں یا کرتے ہیں، لیکن یہ کہنے کی ہمت نہیں ہوئی ہے کیونکہ آپ میرے ردعمل سے غیر یقینی/خوف زدہ ہیں؟
ہم 5 سال، 10 سال، 20 سال میں کہاں ہوں گے؟
آپ کے خیال میں ہمارے پاس کتنا ذاتی وقت ہونا چاہیے؟
اور ہم مشاغل، ورزش وغیرہ پر کتنا وقت لگا سکتے ہیں؟
کھانے، کپڑے، ذاتی دیکھ بھال، مشاغل، سماجی روابط، سرگرمیوں، فضلہ وغیرہ سے ہر چیز پر ہمیں کتنا پیسہ خرچ کرنا چاہیے؟

اولاد پیدا کرنا اپنے آپ میں مطالبہ ہے۔ بیماری/فعال تغیرات کے ساتھ بچہ پیدا کرنا اضافی مطالبہ ہے۔

بحیثیت انسان، ہم بحرانوں اور بری خبروں پر مختلف ردعمل ظاہر کرتے ہیں۔ یہ ہر چیز کے بارے میں ہے کہ ہم لوگ کیسے ہیں، ہم نے پہلے کیا تجربہ کیا ہے، اور آنے والی معلومات کے لیے ہم کتنے تیار ہیں۔ کچھ لوگوں کے لیے، تشخیص تقریباً ایک راحت ہے جو ایک ایسے شبہ کو الفاظ میں بیان کرتا ہے جو آپ کو طویل عرصے سے لاحق ہے۔ دوسروں کے لیے، یہ چہرے پر ایک دھچکا ہے جسے آپ نے آتے نہیں دیکھا۔ خالی پن، غصہ، ناانصافی کے احساسات، خود پر الزام لگانا (میں نے اس کی وجہ کیا ہے؟)، اداسی، ناامیدی اور الجھن، یہ سب عام اور متوقع احساسات ہیں، جن کا مل کر حقیقت میں یہ مطلب ہے کہ آپ جس صورتحال میں ہیں وہ بہت زیادہ ہے۔ .

زبردست جذبات سے باہر نکلنے کا ایک اچھا طریقہ کنٹرول کے احساس کی طرف کام کرنا ہے۔ کچھ لوگ تشخیص کو پڑھ کر بہتر کنٹرول حاصل کرتے ہیں (صرف ان صفحات پر تنقید کریں جن پر آپ اعتماد کرتے ہیں۔ گوگلنگ)، دوسروں کو ڈاکٹر سے بات کرنے کی ضرورت ہے، دوسروں سے جن کے بچے اسی طرح کی تشخیص والے ہیں، یا کسی ایسے شخص سے جن کو وہ جانتے ہیں کہ جن کے بچے بھی مشکلات سے دوچار ہیں۔ ایک جوڑے کے طور پر، آپ اس بات میں بہت مختلف ہو سکتے ہیں کہ صورتحال کتنی زبردست محسوس ہوتی ہے، اور اس میں آپ کو کنٹرول اور پرسکون ہونے کا اور بھی بڑا تجربہ ملتا ہے۔ آپ کے درمیان اختلافات کو الفاظ میں بیان کرنے کی کوشش کریں، اور آپ ایک دوسرے کے ردعمل کو سمجھنے کے لیے کیا کر سکتے ہیں۔

یہ جاننا کہ کسی کا بچہ بیمار ہے یا اس میں عملی تغیر ہے اس کا مطلب ہے کہ وہ جو سوچتا تھا، اس سے جو کچھ بنتا ہے اس کے مطابق ہونے کے قابل ہونا۔ یہ فیصلہ کرنے کے بارے میں ہے کہ آپ اب بھی وہی والدین بننا چاہتے ہیں جو آپ بننا چاہتے ہیں، چاہے چیزوں کو تھوڑا یا بہت مختلف طریقے سے کرنا پڑے یا کیا جائے۔

امید ایک سفر ہے۔ پہلے ہم امید کرتے ہیں کہ ہمارے بچے ہوں گے، پھر ہم ہمیشہ امید کرتے ہیں کہ بچہ صحت مند ہے۔ اگر بچہ بیمار نکلا تو ہم امید کرتے ہیں کہ یہ سنجیدہ نہیں ہوگا۔ اگر یہ سنجیدہ ہے، تو ہم امید کرتے ہیں کہ مدد اور علاج ہو گا۔ اگر یہ پتہ چلتا ہے کہ کوئی علاج کام نہیں کرتا ہے، اور بچہ مرنے والا ہے، تو امید اس طرف بدل جاتی ہے کہ بچہ زیادہ سے زیادہ پرسکون اور اچھے طریقے سے مر سکتا ہے۔ ہم کہہ سکتے ہیں کہ امید سیال ہے، یہ بدل جاتی ہے، اور یہاں تک کہ اگر زندگی ہماری سوچ کے مطابق نہیں بدلتی ہے، تب بھی ہم تجربہ کر سکتے ہیں کہ یہ ایک اچھی زندگی ہو سکتی ہے۔ اور ویسے بھی، ہم اس کے بغیر اپنے بچے نہیں ہوں گے۔

فالج کی دیکھ بھال میں اور بچے کی موت کے بعد بچوں کے ساتھ جوڑے

ایک رشتے میں، ہم اس سلسلے میں بہت مختلف ہو سکتے ہیں کہ ہم یہ جان کر زندگی کے بحران پر کیا ردعمل ظاہر کرتے ہیں کہ بچے کی تشخیص ہے جس سے متوقع مختصر عمر ملتی ہے۔ یہی عدم مساوات بچے کی موت کے غم پر بھی لاگو ہوتی ہے۔ ہر کوئی صورتحال اور جذبات سے متاثر ہوتا ہے، لیکن مختلف طریقوں سے۔ کچھ زیادہ تر نقصان خود، بچے کی یادوں اور بیماری کے دوران کیا تھا کی طرف مبنی ہیں. اس میں تھکاوٹ کا پاگل احساس بھی شامل ہو سکتا ہے، اور یہاں تک کہ چھوٹی موٹی پریشانیاں بھی مطالبہ بن جاتی ہیں۔ دوسرے اپنی توجہ زیادہ تر روزمرہ کی زندگی میں کام کرنے، کاموں اور کیے جانے والے کاموں پر مرکوز کر سکتے ہیں۔ دونوں حصے، نقصان میں رہنا اور روزمرہ کی زندگی میں مصروف ہونا، غم کے بیک وقت طریقے ہیں۔ ہمیں درحقیقت ایک اچھے غمگین عمل میں دونوں کی ضرورت ہے، لیکن ہم اس بات سے اختلاف کر سکتے ہیں کہ کون سا عمل ہمیں سب سے زیادہ مصروف رکھتا ہے۔ ایک جوڑے کے لیے قدم سے ہٹنا محسوس کرنا کافی عام ہے، جہاں ایک کا نقصان زیادہ ہوتا ہے اور دوسرا روزمرہ کی زندگی میں زیادہ۔ یہ تکلیف دہ ہے، کسی کو یہ بھی مدد مل سکتی ہے کہ دونوں ایک ہی وقت میں اتنے زیادہ نیچے نہیں ہیں۔ ایک ساتھ، آپ کو ایک دوسرے کے اختلافات کو قبول کرنے کے لیے کام کرنا ہوگا، اور دونوں عملوں کو غمگین کے حصے کے طور پر دیکھنا ہوگا۔

بچے کی موت کے بعد، یادوں کو برقرار رکھنے کے قابل ہونا اہم ہو جاتا ہے۔ اپنے آپ کو منتخب کرنے کے طریقوں کو نشان زد کرنا یاد رکھنے کا ایک اچھا طریقہ ہے۔ خاندان کس طرح مرنے والے بچے کو یاد کرنے کا انتخاب کرتے ہیں مختلف ہو سکتے ہیں۔ کسی کے سامنے ہمیشہ ایک تصویر ہوتی ہے، یا کوئی موم بتی جلاتا ہے۔ کچھ لوگ اکثر قبر پر جانا چاہتے ہیں، اور قبر کو پھولوں یا دیگر مبارکبادوں سے سجانا چاہتے ہیں، دوسرے وہاں بہت کم ہوتے ہیں۔ بہت سے لوگ سالگرہ منانے کے لیے اپنے طریقے تلاش کرتے ہیں جیسے کہ بچے کی سالگرہ اور یوم وفات۔ وہ کرو جو تمہیں اچھا لگے۔

یہ جاننا ضروری ہے کہ غم کی شکل اور شدت بدل جاتی ہے۔ اگرچہ غم میں وقت لگتا ہے، لیکن سب سے زیادہ تکلیف دہ وقت گزر جائے گا، اور ایک بار پھر خوشی محسوس ہوگی۔ غم بار بار آتا ہے، ایسے خیالات کے ساتھ جو توجہ کو بھر دیتے ہیں۔ مشکل جذبات سے خود کو بند کرنے یا باہر نکالنے کے لیے، بلا جھجھک بامعنی خلفشار کا استعمال کریں جو آپ کو خوشی کی جھلک دیتی ہیں یا آپ کی سرگرمی کی سطح کو کچھ حد تک بڑھانے میں مدد کرتی ہیں۔ جو کچھ کرنا پسند کرتا ہے وہ مختلف ہوتا ہے۔ کچھ کے اپنے مشاغل یا سرگرمیاں ہیں جو وہ کر سکتے ہیں، دوسروں میں یہ مشترک ہیں۔ یہ صرف روزمرہ کی سرگرمی جیسے سنک پر ڈالنا یا کافی بنانا بھی ہوسکتا ہے۔ یہ محسوس کرنا کہ آپ "حرکت میں" ہیں اور تھوڑا سا دوبارہ کام کر رہے ہیں، ایک ساتھ غم کے راستے پر چلنا ہے۔

ذیل میں آپ کو آسمان اور زمین کے درمیان ہر چیز کے بارے میں سوالات ملیں گے جو ایک دوسرے سے پوچھنا بھی پرجوش ہوسکتے ہیں جب موڈ اچھا ہو اور کافی وقت ہو۔

20 سوالات جوڑے کو اپنے تعلقات کے دوران ایک دوسرے سے پوچھنا چاہئے:

("پیار میں واپس آنے کے لیے بیس سوالات" پر مبنی)

اگر آپ جنگل میں صرف ایک شخص (میں نہیں) کے ساتھ پھنس گئے تو یہ کون ہوگا اور کیوں؟
آپ کس تاریخی دور میں رہیں گے؟ کیوں؟
اگر آپ کے پاس ایک سپر پاور ہوتی تو وہ کیا ہوتی؟
ایک بہترین دن آپ کو کیسا لگتا ہے؟
اگر آپ اپنے والدین یا دادا دادی سے صرف ایک سوال پوچھ سکتے ہیں، تو آپ کس کا انتخاب کریں گے اور آپ کیا پوچھیں گے؟
آپ زندگی میں شادی کے علاوہ اور ممکنہ طور پر کس چیز کے لیے سب سے زیادہ شکر گزار ہیں۔ تمہارے بچے؟
آپ کی سب سے بڑی طاقت اور آپ کی سب سے بڑی کمزوری کیا ہے؟
آپ نے کون سے عزائم حاصل نہیں کیے؟
بچپن سے لے کر اپنی زندگی کی کہانی 5 منٹ میں بیان کریں (اگر آپ ایک دوسرے کو جانتے ہیں تو بھی آپ اپنے ساتھی کے بارے میں سب کچھ نہیں جانتے ہوں گے)
آپ کی بچپن کی سب سے بری یادداشت کیا ہے؟ کیا اس نے کوئی نشان چھوڑا ہے جو آپ اب بھی محسوس کرتے ہیں؟
کیا آپ کو احساس ہے کہ آپ ایک دن کیسے مریں گے؟
آپ کی زندگی کو کیا معنی دیتا ہے؟
مجھ میں ایسی کون سی خوبیاں تھیں جن کی وجہ سے تم گر گئے؟
ہماری پہلی ملاقات/تاریخ، یا ہماری شادی کے دوران کون سا لمحہ، کیا آپ کو خاص طور پر اچھی طرح یاد ہے؟ کیوں؟
ہم میں کون سی 3 خصوصیات مشترک ہیں؟ کیا یہ سالوں میں بدل گئے ہیں؟
آپ کو چھوٹا اور نظر انداز کب ہوا؟ مجھے ایک ایسی مثال دیں جس میں میں شامل نہ ہو اور ایک ایسی مثال دیں جو کرتا ہے۔
ہمارے رشتے میں کس چیز کے بارے میں مذاق کرنا بہت سنجیدہ ہے؟
جملہ مکمل کریں: "کاش میرے پاس ______________ کے ساتھ اشتراک کرنے والا کوئی ہوتا۔" (مختلف دلچسپیوں کا ہونا صحت مند ہے اور جواب میں کسی پارٹنر کو شامل کرنا ضروری نہیں ہے)۔
اگر آپ میرے رویے کے بارے میں کچھ بدل سکتے ہیں، تو یہ کیا ہوگا؟
کس سوال کا جواب دینا مشکل تھا اور کیوں؟

آسان نوعیت کے 20 بے ترتیب سوالات:

آپ کا مطلق خواب کا دن کیا ہوگا؟
اگر آپ اپنی پرورش کے بارے میں ایک چیز بدل سکتے ہیں، تو آپ کیا بدلیں گے؟
آخری بار آپ کب روئے تھے؟ کیوں روئے؟
زندگی میں آپ کس چیز کے لیے سب سے زیادہ شکر گزار محسوس کرتے ہیں؟
اگر آپ مستقبل میں دیکھ سکتے ہیں، تو آپ سب سے زیادہ کیا جاننا چاہیں گے؟
آپ کون سی تین اقدار کو سب سے زیادہ اہمیت دیتے ہیں؟
کیا یہ وہ چیز ہے جس کا آپ نے بہت طویل عرصے سے خواب دیکھا ہے؟ تم نے یہ کیوں نہیں کیا؟
آپ کو اگلے سال میں کیا سیکھنے کی امید ہے؟
رشتے میں پنپنے کے لیے آپ کے لیے سب سے اہم کیا ہے؟
آپ کو زندگی میں سب سے زیادہ کس چیز نے تکلیف دی ہے؟
آپ کی پسندیدہ یادداشت کیا ہے؟
آپ سب سے زیادہ خوشی کب محسوس کرتے ہیں؟
آپ کے خواب کی تاریخ کیسی نظر آتی ہے؟
اگر آپ نے اچانک ایک ارب کرونر جیت لیا تو آپ کیا کریں گے؟
کیا آپ کو یقین ہے کہ سب کچھ کسی وجہ سے ہوتا ہے؟ اس پر آپ کے کیا خیالات ہیں؟
ماضی کے رشتوں سے آپ نے سب سے اہم سبق کیا سیکھا ہے؟
کیا آپ عام طور پر فیصلے کرتے وقت اپنے سر یا دل کی پیروی کرتے ہیں؟
آپ خود کو پانچ سالوں میں کہاں دیکھتے ہیں؟
کیا آپ کے پاس کوئی عادات/عادات ہیں جنہیں آپ تبدیل کرنا چاہتے ہیں؟
آپ کے خیال میں رشتے میں رہنے کے بارے میں سب سے خوفناک چیز کیا ہے؟